Dopo una lunga giornata, a volte ciò che si desidera di più è semplicemente un po’ di tranquillità e riposo. Tra tutti gli impegni quotidiani, l’intimità con il partner o la partner può finire in fondo alla lista delle priorità. Molte persone iniziano a interessarsi maggiormente alle questioni legate alla sessualità soprattutto quando decidono di pianificare una gravidanza.
Cercando informazioni, è facile imbattersi nella maca, nel tribulus e in diversi complessi formulati per la libido. Che cosa contengono realmente, perché questi ingredienti vengono menzionati in relazione alla sessualità e a cosa è bene prestare attenzione nella scelta?
Libido e fertilità: qual è la differenza?
La libido indica il desiderio sessuale, mentre la fertilità riguarda la capacità di concepire un figlio. Sebbene i due temi vengano spesso affrontati insieme, rappresentano aspetti diversi della salute riproduttiva. L’intensità del desiderio sessuale, quindi, non è una misura della fertilità.
La libido può essere influenzata da stress, stanchezza, relazione di coppia, cambiamenti ormonali e alcuni farmaci. Il desiderio può cambiare anche dopo il parto o durante la menopausa. Quando si riflette sul proprio benessere intimo è quindi utile considerare il quadro complessivo, anziché concentrarsi esclusivamente su un singolo ingrediente o integratore.
Consiglio pratico: prendetevi del tempo per parlare di ciò che vi fa stare bene in questo momento. Una serata insieme, il contatto fisico o la vicinanza non devono essere sempre associati all’aspettativa di un rapporto sessuale.
Maca: una pianta andina associata al tema del desiderio sessuale
La maca, o Lepidium meyenii, è originaria delle zone montuose delle Ande peruviane, dove fa parte da secoli dell’alimentazione tradizionale. Per la preparazione di alimenti e integratori viene utilizzata la sua parte sotterranea, che sulle etichette viene generalmente indicata come radice di maca.
La maca è stata studiata anche in relazione alla libido. In uno studio della durata di 12 settimane condotto su uomini adulti sono stati monitorati la valutazione soggettiva del desiderio sessuale e i livelli di testosterone ed estradiolo. Questo contesto di ricerca aiuta a comprendere perché la maca venga menzionata sia in relazione al benessere sessuale sia nelle discussioni sugli ormoni, ma non dimostra di per sé l’efficacia di uno specifico integratore.
Per chi preferisce le capsule, è disponibile Maca NOW 500 mg (100 capsule). Le capsule rappresentano una forma pratica di utilizzo che non richiede preparazione o miscelazione.
Tribulus: che cos’è il Tribulus terrestris?
Il Tribulus terrestris è una pianta i cui estratti vengono utilizzati negli integratori alimentari legati alla vitalità sessuale. In studi clinici, gli estratti di tribulus sono stati esaminati anche in uomini adulti con disturbi della funzione sessuale, valutando parametri come la funzione erettile, il desiderio sessuale e la soddisfazione sessuale. Questo tipo di ricerca non significa che un integratore alimentare sia in grado di trattare tali disturbi.
Confrontando i prodotti a base di tribulus si incontra spesso il termine saponine. Si tratta di composti vegetali sul cui contenuto può essere standardizzato un estratto. Tribulus – Tribulus terrestris NOW 500 mg (100 capsule) contiene un estratto con un contenuto minimo definito di saponine. Nella scelta è quindi utile verificare non solo la quantità dell’estratto, ma anche la sua eventuale standardizzazione.
Complessi Activlab per uomo e donna: quali sono le differenze?
Se preferite più ingredienti riuniti in un unico prodotto, potete confrontare le formule specifiche Super Libido per uomo e Super Libido per donna di Activlab Pharma. La differenza principale riguarda la combinazione di estratti vegetali, vitamine e minerali.
Super Libido per uomo Activlab Pharma (30 capsule) combina tribulus con zinco, magnesio e vitamina B6. Lo zinco contribuisce al mantenimento di normali livelli di testosterone nel sangue, mentre il magnesio e la vitamina B6 contribuiscono al normale metabolismo energetico. La formula associa quindi un estratto vegetale a nutrienti con funzioni fisiologiche ben definite.
Super Libido per donne Activlab Pharma (30 capsule) contiene maca, tribulus, fieno greco e ashwagandha, insieme a vitamine e zinco. La vitamina B6 contribuisce alla regolazione dell’attività ormonale, mentre l’acido pantotenico contribuisce alla normale sintesi e al normale metabolismo degli ormoni steroidei.
E per quanto riguarda la fertilità e la pianificazione di una gravidanza?
Quando si parla di fertilità, anche alcuni nutrienti specifici hanno un ruolo importante. Lo zinco contribuisce alla normale fertilità e alla normale riproduzione ed è presente in entrambi i complessi Activlab descritti sopra.
Per le donne che stanno pianificando una gravidanza, un adeguato apporto di folati è particolarmente importante già prima del concepimento e nelle prime fasi della gravidanza. La scelta degli integratori per questo periodo dovrebbe essere concordata con il ginecologo, soprattutto in caso di assunzione di farmaci o preparati vegetali. La presenza di un determinato ingrediente vegetale in un integratore non implica che il suo utilizzo durante la gravidanza sia sicuro.
Durante la pianificazione familiare è inoltre importante prestare attenzione a un’alimentazione varia ed equilibrata, smettere di fumare ed evitare l’alcol. In caso di difficoltà nel concepimento, è importante rivolgersi tempestivamente a un professionista sanitario per una valutazione che, quando necessario, può coinvolgere entrambi i partner.
Come scegliere un integratore e a cosa prestare attenzione?
Partite da ciò che state cercando: un singolo ingrediente vegetale oppure una formula combinata. Confrontate quindi la composizione, le modalità d’uso consigliate e le avvertenze. Seguite sempre le indicazioni riportate sul prodotto scelto e non superate la dose giornaliera raccomandata.
Se la diminuzione del desiderio sessuale vi preoccupa o è accompagnata da dolore o altri disturbi, rivolgetevi a un professionista sanitario. Vale la pena parlare del proprio benessere intimo senza imbarazzo e senza avere la sensazione di dover risolvere tutto da soli.
Questo articolo ha finalità esclusivamente informative e non sostituisce il parere individuale di un medico o di un farmacista. Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano.