La melatonina è un ormone naturale che l’organismo produce nel cervello. Svolge un ruolo fondamentale nella regolazione del ritmo sonno-veglia, il cosiddetto ritmo circadiano. Si tratta dell’orologio interno del corpo, che influisce sul sonno, sulla veglia, sugli ormoni e su altre funzioni dell’organismo.
La melatonina viene secreta in condizioni di buio. Quando fa sera, la sua produzione aumenta, aiutandoci ad addormentarci e a mantenere il sonno. La luce inibisce la produzione di melatonina e di conseguenza invia al corpo il segnale che è il momento di svegliarsi.
Un integratore alimentare a base di melatonina è adatto come supporto a breve termine per favorire l’addormentamento e il ripristino di un ritmo regolare del sonno. Aiuta in caso di insonnia e jet lag durante i viaggi (cambi di fuso orario).




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