Il magnesio è un minerale fondamentale per la produzione di energia e il metabolismo, la contrazione muscolare, la trasmissione degli impulsi nervosi e la mineralizzazione delle ossa. Agisce come cofattore necessario per circa 300 enzimi e partecipa alla sintesi degli acidi grassi, delle proteine e al metabolismo del glucosio. Sebbene sia presente in tutte le cellule del corpo, le sue riserve possono ridursi rapidamente in caso di intensa attività fisica, stress o sudorazione abbondante, motivo per cui spesso è carente nelle persone molto attive e negli sportivi.
Nel corpo, il magnesio contribuisce al normale funzionamento dei muscoli e del sistema nervoso, aiuta a ridurre stanchezza e affaticamento, mantiene ossa e denti sani, regola l’equilibrio elettrolitico e partecipa al rilascio di energia nei processi metabolici. Inoltre, sostiene la normale funzione psicologica, risultando essenziale per il benessere generale.





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